Пользователь
Александр id 1102
17 тренировка
Просмотров аналитики 25
Лучшие упражнения
Разгибания ног 148 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим ногами под углом 135 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Сведение колодок на тренажере Pec Deck 114 подх.
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
03 ноября Пн 202515:26
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
80%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
20%
Время тренировки
59 мин
-2 мин чем 02 ноя
Поднятый вес
16560 кг кг
9299 кг чем 02 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 15 из 14
108%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
190.52
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
10x210кг 10x210кг 10x210кг
🔥 41.13 kcal
Приседания в тренажере Смита
10x90кг 10x90кг 10x90кг
🔥 49.38 kcal
Выпад с гантелями 2
10x50кг 10x50.50кг 10x50.50кг
🔥 49.38 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x56кг 10x56кг 10x56кг
🔥 17.28 kcal
Подъем голени из положения сидя
13x115кг 13x115кг 12x115кг
🔥 33.35 kcal