Пользователь
Сергей id 754
34 тренировка
Просмотров аналитики 7
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 78 подх.
Рекорд 60 кг на 12 повт.
07 ноября 2025
Жим гантелей сидя 59 подх.
Рекорд 12.60 кг на 6 повт.
15 октября 2025
Разведение гантелей лежа 58 подх.
Рекорд 12.50 кг на 15 повт.
07 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
04 ноября Вт 202510:21
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
46 мин
12 мин чем 01 ноя
Поднятый вес
3472.5 кг
817 кг чем 01 ноя
Кардио
мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
159.35
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
13x50кг 10x60кг 10x60кг
🔥 30.04 kcal
Жим гантелей сидя
12x10кг 15x10кг 13x10кг
🔥 36.43 kcal
Разведение гантелей лежа
15x12.50кг 15x12.50кг 15x12.50кг
🔥 32.79 kcal
Французский жим с гантелями
10x10кг 12x10кг 10x10кг
🔥 29.13 kcal
Боковые подъемы
12x10кг 12x10кг 10x10кг
🔥 30.96 kcal