Пользователь
❤️Света id 3
375 тренировка
Просмотров аналитики 64
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 675 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 419 подх.
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Ягодичный мостик со штангой 301 подх.
Рекорд 160 кг на 10 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
06 ноября Чт 202521:41
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
100%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
49 мин
5 мин чем 04 ноя
Поднятый вес
13678 кг кг
3798 кг чем 04 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 12 из 15
80%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
232.96
Отслеживайте свой прогресс
Приседания в тренажере Смита
15x30кг 13x50кг 10x60кг
🔥 54.39 kcal
Ягодичный мостик со штангой
20x100кг 17x120кг 16x140кг
🔥 63.22 kcal
Румынская тяга
19x30кг 20x35кг 12x40кг
🔥 66.92 kcal
Жим ногами сидя
17x100кг 14x107кг
🔥 36.98 kcal
Разгибания ног
15x50кг
🔥 11.45 kcal