Пользователь
❤️Света id 3
375 тренировка
Просмотров аналитики 28

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 20 кг на 13 повт.
09 декабря 2025
Рекорд 140 кг на 16 повт.
06 ноября 2025
Рекорд 63 кг на 7 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 10 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 35 мин на 5635 метров
12 августа 2025
Рекорд 107 кг на 18 повт.
26 октября 2025
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Рекорд 75 кг на 8 повт.
31 июля 2025
Отжимания 127 подх.
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 55 кг на 15 повт.
02 января 2025
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 70 кг на 8 повт.
20 ноября 2024
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023
Рекорд 40 кг на 15 повт.
02 ноября 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 65 кг на 13 повт.
09 января 2024
Рекорд 22.50 кг на 9 повт.
09 декабря 2025
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023

Анализ эффективности тренировки
06 ноября Чт 202521:41

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги

Время тренировки

49 мин
5 мин чем 04 ноя

Поднятый вес

13678 кг
3798 кг чем 04 ноя

Кардио

мин

Упражнения 5 из 5

100%

Подходы 12 из 15

80%
0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

2 дня
хорошо

Прошлая тренировка

100%, 9880 кг, 44мин

Калории

274.95

Отслеживайте свой прогресс

Приседания в тренажере Смита
15x30кг 13x50кг 10x60кг
🔥 64.19 kcal
Ягодичный мостик со штангой
20x100кг 17x120кг 16x140кг
🔥 74.62 kcal
Румынская тяга
19x30кг 20x35кг 12x40кг
🔥 78.98 kcal
Жим ногами сидя
17x100кг 14x107кг
🔥 43.64 kcal
Разгибания ног
15x50кг
🔥 13.52 kcal

Рекорды за сегодня

Ягодичный мостик со штангой
Рекорд 140 кг на 16 повт.
06 ноября 2025
Вход \ Регистрация