Пользователь
❤️Света id 3
376 тренировка
Просмотров аналитики 30
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 604 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 366 подх.
Рекорд 20 кг на 13 повт.
09 декабря 2025
Ягодичный мостик со штангой 240 подх.
Рекорд 140 кг на 16 повт.
06 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
08 ноября Сб 202521:27
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, трицепсы, бицепсы
Время тренировки
43 мин
-6 мин чем 06 ноя
Поднятый вес
4070 кг
-9608 кг чем 06 ноя
Кардио
мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 15 из 16
94%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
229.76
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей сидя
16x20кг 16x25кг 12x30кг 10x35кг
🔥 60.82 kcal
Боковые подъемы
20x14кг 20x16кг 15x18кг
🔥 61.95 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
15x7.50кг 10x10кг
🔥 28.15 kcal
Тяга верхнего блока
22x22.50кг 13x25кг 6x30кг
🔥 46.18 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
14x17.50кг 10x20кг 5x22.50кг
🔥 32.66 kcal