Пользователь
❤️Света id 3
376 тренировка
Просмотров аналитики 75
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 671 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 416 подх.
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Ягодичный мостик со штангой 301 подх.
Рекорд 160 кг на 10 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
08 ноября Сб 202521:27
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
20%
Бицепсы
20%
Ноги
0%
Плечи
60%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
43 мин
-6 мин чем 06 ноя
Поднятый вес
4070 кг кг
-9608 кг чем 06 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 15 из 16
94%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
194.65
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей сидя
16x20кг 16x25кг 12x30кг 10x35кг
🔥 51.53 kcal
Боковые подъемы
20x14кг 20x16кг 15x18кг
🔥 52.47 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
15x7.50кг 10x10кг
🔥 23.85 kcal
Тяга верхнего блока
22x22.50кг 13x25кг 6x30кг
🔥 39.13 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
14x17.50кг 10x20кг 5x22.50кг
🔥 27.67 kcal