Пользователь
Никита id 1091
13 тренировка
Просмотров аналитики 22
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 115 подх.
Рекорд 75 кг на 9 повт.
04 января 2026
Вертикальная тяга 115 подх.
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025
Жим гантелей сидя 114 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
04 января 2026
Анализ эффективности тренировки
13 ноября Чт 202518:41
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
25%
Спина
15%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
15%
Плечи
15%
Пресс
15%
Голень
15%
Время тренировки
63 мин
-14 мин чем 11 ноя
Поднятый вес
24833 кг кг
5712 кг чем 11 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 9 из 7
129%
Подходы 20 из 21
96%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
232.94
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
15x120кг 12x120кг 12x120кг
🔥 36.37 kcal
Подъем голени из положения сидя
40x100кг 37x100кг
🔥 45.97 kcal
Скручивания в тренажере сидя
30x40кг 30x30кг
🔥 17.92 kcal
Подъем голени из положения сидя
31x100кг
🔥 18.51 kcal
Скручивания в тренажере сидя
30x40кг
🔥 8.96 kcal
Жим со скамьи
12x60кг 11x60кг 10x60кг
🔥 24.63 kcal
Вертикальная тяга
12x80кг 12x80кг 12x80кг
🔥 40.29 kcal
Жим гантелей сидя
15x25кг 10x25кг 10x25кг
🔥 26.11 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
7x18кг 12x16кг
🔥 14.18 kcal