Пользователь
❤️Света id 3
378 тренировка
Просмотров аналитики 25

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 20 кг на 13 повт.
09 декабря 2025
Рекорд 140 кг на 16 повт.
06 ноября 2025
Рекорд 63 кг на 7 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 10 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 35 мин на 5635 метров
12 августа 2025
Рекорд 107 кг на 18 повт.
26 октября 2025
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Рекорд 75 кг на 8 повт.
31 июля 2025
Отжимания 127 подх.
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 55 кг на 15 повт.
02 января 2025
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 70 кг на 8 повт.
20 ноября 2024
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023
Рекорд 40 кг на 15 повт.
02 ноября 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 65 кг на 13 повт.
09 января 2024
Рекорд 22.50 кг на 9 повт.
09 декабря 2025
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023

Анализ эффективности тренировки
15 ноября Сб 202521:18

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, грудь, пресс

Время тренировки

37 мин
36 мин чем 13 ноя

Поднятый вес

12410 кг
12410 кг чем 13 ноя

Кардио

3.00 мин

Упражнения 7 из 6

117%

Подходы 16 из 15

107%
0% Прогресс

Результат

превосходно

Перерыв

2 дня
хорошо

Прошлая тренировка

100%, 0 кг, 1мин

Калории

267.74

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
3 мин 565 метров
🔥 47.22 kcal
Тяга с упором в грудь
15x40кг 15x60кг 11x70кг
🔥 46.17 kcal
Вертикальная тяга
13x40кг 14x60кг 10x70кг
🔥 62.5 kcal
Разгибание спины сидя в тренажёре
25x35кг 20x45кг 17x50кг
🔥 31.43 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x45кг 17x50кг 11x55кг
🔥 48.43 kcal
Пуловер с гантелями
12x35кг
🔥 10.81 kcal
Скручивания в тренажере сидя
30x60кг 17x65кг
🔥 21.18 kcal
Вход \ Регистрация