Пользователь
Александр id 1102
25 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 52 подх.
Рекорд 230 кг на 16 повт.
02 декабря 2025
Вертикальная тяга 46 подх.
Рекорд 45 кг на 13 повт.
08 декабря 2025
Жим с наклонной скамьи 42 подх.
Рекорд 82.50 кг на 8 повт.
08 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
17 ноября Пн 202513:36
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, голень
Время тренировки
47 мин
-28 мин чем 14 ноя
Поднятый вес
17660 кг
5597 кг чем 14 ноя
Кардио
мин
Упражнения 4 из 5
80%
Подходы 12 из 13
93%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
115.6
Отслеживайте свой прогресс
Разгибания ног
14x70кг 14x70кг 12x70кг
🔥 23.88 kcal
Жим ногами под углом
14x140кг 12x140кг 14x140кг
🔥 37.31 kcal
Жим ногами сидя
14x135кг 11x145кг 9x145кг
🔥 31.72 kcal
Подъем голени из положения сидя
17x115кг 10x125кг 11x115кг
🔥 22.69 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 125 кг на 10 повт.
17 ноября 2025