Пользователь
Никита id 1091
14 тренировка
Просмотров аналитики 34
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 115 подх.
Рекорд 75 кг на 9 повт.
04 января 2026
Вертикальная тяга 115 подх.
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025
Жим гантелей сидя 114 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
04 января 2026
Анализ эффективности тренировки
17 ноября Пн 202516:10
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
14%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
14%
Плечи
14%
Пресс
14%
Голень
14%
Время тренировки
81 мин
18 мин чем 13 ноя
Поднятый вес
27960 кг кг
3127 кг чем 13 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 8
88%
Подходы 21 из 24
88%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
252.61
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
12x120кг 12x120кг 12x120кг
🔥 33.57 kcal
Скручивания в тренажере сидя
35x40кг
🔥 10.45 kcal
Подъем голени из положения сидя
45x100кг
🔥 26.87 kcal
Скручивания в тренажере сидя
30x40кг
🔥 8.96 kcal
Подъем голени из положения сидя
35x110кг
🔥 20.9 kcal
Скручивания в тренажере сидя
30x40кг
🔥 8.96 kcal
Подъем голени из положения сидя
45x110кг
🔥 26.87 kcal
Жим со скамьи
13x60кг 9x65кг 8x65кг
🔥 22.39 kcal
Вертикальная тяга
15x80кг 12x85кг 12x85кг
🔥 43.65 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x18кг 15x18кг 10x20кг
🔥 29.84 kcal
Жим гантелей сидя
10x25кг 8x25кг 9x25кг
🔥 20.15 kcal