Пользователь
Александр id 1102
26 тренировка
Просмотров аналитики 16
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 52 подх.
Рекорд 230 кг на 16 повт.
02 декабря 2025
Вертикальная тяга 46 подх.
Рекорд 45 кг на 13 повт.
08 декабря 2025
Жим с наклонной скамьи 42 подх.
Рекорд 82.50 кг на 8 повт.
08 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
18 ноября Вт 202513:22
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, бицепсы, плечи
Время тренировки
66 мин
19 мин чем 17 ноя
Поднятый вес
8459 кг
-9201 кг чем 17 ноя
Кардио
мин
Упражнения 6 из 4
150%
Подходы 17 из 12
142%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
165.67
Отслеживайте свой прогресс
Тяга с Т-образным грифом
12x57.50кг 10x57.50кг 10x57.50кг
🔥 35.81 kcal
Вертикальная тяга
10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 33.57 kcal
Тяга с упором в грудь
12x40кг 12x40кг 13x45кг
🔥 27.62 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x60кг 12x60кг 12x60кг
🔥 26.88 kcal
Подъем штанги стоя
10x45кг 10x45кг 10x45кг
🔥 22.38 kcal
Разведение гантелей в наклоне
12x14кг 14x14кг
🔥 19.41 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 14 кг на 14 повт.
18 ноября 2025
Рекорд 57.50 кг на 12 повт.
18 ноября 2025