Пользователь
Александр id 1102
26 тренировка
Просмотров аналитики 36

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 115 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 44 кг на 13 повт.
17 июня 2026
Рекорд 58.50 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 77 кг на 14 повт.
15 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 167 кг на 10 повт.
11 июня 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
18 ноября Вт 202513:22

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
71%
Трицепсы
0%
Бицепсы
18%
Ноги
0%
Плечи
12%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

66 мин
19 мин чем 17 ноя

Поднятый вес

8459 кг кг
-9201 кг чем 17 ноя

Кардио

0 мин

Упражнения 6 из 4

150%

Подходы 17 из 12

142%
0% Прогресс

Результат

превосходно

Перерыв

1 день
отличный ритм

Прошлая тренировка

92%, 17660 кг, 47мин

Калории

243.54

Отслеживайте свой прогресс

Тяга с Т-образным грифом
12x57.50кг 10x57.50кг 10x57.50кг
🔥 52.67 kcal
Вертикальная тяга
10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 49.38 kcal
Тяга с упором в грудь
12x40кг 12x40кг 13x45кг
🔥 40.58 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x60кг 12x60кг 12x60кг
🔥 39.48 kcal
Подъем штанги стоя
10x45кг 10x45кг 10x45кг
🔥 32.91 kcal
Разведение гантелей в наклоне
12x14кг 14x14кг
🔥 28.52 kcal
Вход \ Регистрация