Пользователь
Марат id 1170
11 тренировка
Просмотров аналитики 16
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 30 подх.
Рекорд 95 кг на 2 повт.
02 декабря 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 20 подх.
Рекорд 35 кг на 10 повт.
15 ноября 2025
Вертикальная тяга 20 подх.
Рекорд 60 кг на 8 повт.
28 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
19 ноября Ср 202508:50
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, плечи
Время тренировки
57 мин
2 мин чем 18 ноя
Поднятый вес
8682 кг
2521 кг чем 18 ноя
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 23 из 23
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
363.42
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания обратным хватом
10x0кг 8x0кг 8x0кг
🔥 46.11 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x50кг 10x60кг 10x60кг 10x65кг
🔥 66.49 kcal
Вертикальная тяга
12x50кг 12x50кг 12x50кг 8x55кг
🔥 83.6 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x30кг 12x35кг 12x35кг 12x35кг
🔥 60.8 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
12x26кг 10x26кг 10x26кг 10x28кг
🔥 53.21 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
12x30кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 53.21 kcal