Пользователь
Марат id 1170
11 тренировка
Просмотров аналитики 26
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
19 ноября Ср 202508:50
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
83%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
17%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
57 мин
2 мин чем 18 ноя
Поднятый вес
8682 кг кг
2521 кг чем 18 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 23 из 23
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
365.57
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания обратным хватом
10x0кг 8x0кг 8x0кг
🔥 46.38 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x50кг 10x60кг 10x60кг 10x65кг
🔥 66.9 kcal
Вертикальная тяга
12x50кг 12x50кг 12x50кг 8x55кг
🔥 84.11 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x30кг 12x35кг 12x35кг 12x35кг
🔥 61.16 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
12x26кг 10x26кг 10x26кг 10x28кг
🔥 53.51 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
12x30кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 53.51 kcal