Пользователь
❤️Света id 3
379 тренировка
Просмотров аналитики 30

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 20 кг на 13 повт.
09 декабря 2025
Рекорд 140 кг на 16 повт.
06 ноября 2025
Рекорд 63 кг на 7 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 10 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 35 мин на 5635 метров
12 августа 2025
Рекорд 107 кг на 18 повт.
26 октября 2025
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Рекорд 75 кг на 8 повт.
31 июля 2025
Отжимания 127 подх.
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 55 кг на 15 повт.
02 января 2025
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 70 кг на 8 повт.
20 ноября 2024
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023
Рекорд 40 кг на 15 повт.
02 ноября 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 65 кг на 13 повт.
09 января 2024
Рекорд 22.50 кг на 9 повт.
09 декабря 2025
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023

Анализ эффективности тренировки
19 ноября Ср 202510:20

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги

Время тренировки

64 мин
27 мин чем 15 ноя

Поднятый вес

10250 кг
-2160 кг чем 15 ноя

Кардио

5.00 мин

Упражнения 6 из 6

100%

Подходы 12 из 16

75%
0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

4 дня
много

Прошлая тренировка

107%, 12410 кг, 37мин

Калории

298.57

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
5 мин 915 метров
🔥 78.7 kcal
Приседания в тренажере Смита
15x30кг 13x50кг 10x60кг
🔥 64.19 kcal
Ягодичный мостик со штангой
20x95кг 17x115кг 15x135кг
🔥 73.21 kcal
Румынская тяга
15x30кг 14x35кг 12x40кг
🔥 63.49 kcal
Жим ногами сидя
9x100кг
🔥 12.67 kcal
Разгибания ног
7x50кг
🔥 6.31 kcal
Вход \ Регистрация