Пользователь
Никита id 1091
15 тренировка
Просмотров аналитики 37
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 115 подх.
Рекорд 75 кг на 9 повт.
04 января 2026
Вертикальная тяга 115 подх.
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025
Жим гантелей сидя 114 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
04 января 2026
Анализ эффективности тренировки
19 ноября Ср 202517:47
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
14%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
14%
Плечи
14%
Пресс
14%
Голень
14%
Время тренировки
70 мин
-11 мин чем 17 ноя
Поднятый вес
28995 кг кг
1035 кг чем 17 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
230.03
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
15x120кг 12x130кг 12x130кг
🔥 36.37 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x45кг 20x45кг 20x45кг
🔥 17.91 kcal
Подъем голени из положения сидя
50x110кг 40x130кг 35x130кг
🔥 74.63 kcal
Жим со скамьи
9x65кг 8x65кг 8x65кг
🔥 18.66 kcal
Вертикальная тяга
15x80кг 12x85кг 12x85кг
🔥 43.65 kcal
Жим гантелей сидя
10x30кг 8x30кг 9x30кг
🔥 20.15 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
8x18кг 9x18кг 8x18кг
🔥 18.66 kcal