Пользователь
iBelonogov id 1084
1 тренировка
Просмотров аналитики 24
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 21 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 ноября 2025
Подтягивания 13 подх.
Рекорд 29 кг на 12 повт.
11 декабря 2025
Жим с наклонной скамьи 12 подх.
Рекорд 60 кг на 10 повт.
30 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
20 ноября Чт 202513:19
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, грудь, пресс, ноги, плечи
Время тренировки
89 мин
89 мин чем
Поднятый вес
15678 кг
15678 кг чем
Кардио
9.00 мин
Упражнения 12 из 9
134%
Подходы 32 из 23
140%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
- дней
хорошо
Калории
636.63
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
9 мин 2000 метров
🔥 120.24 kcal
Подтягивания
10x29кг 10x29кг 10x29кг
🔥 40.14 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.31 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 64.53 kcal
Гиперэкстензия
10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 25.8 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 13.44 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
15x23кг 15x23кг 15x23кг
🔥 22.59 kcal
Жим ногами под углом
10x50кг 12x50кг 15x50кг
🔥 44.21 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x40кг 10x50кг 10x40кг
🔥 28.68 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 34.41 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
15x36кг 15x36кг 15x36кг
🔥 43.02 kcal
Беговая дорожка
11 мин 1700 метров
🔥 158.26 kcal