Пользователь
iBelonogov id 1084
1 тренировка
Просмотров аналитики 48
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 183 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 151 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 114 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
20 ноября Чт 202513:19
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
19%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
29%
Плечи
10%
Пресс
10%
Голень
0%
Время тренировки
89 мин
89 мин чем
Поднятый вес
15678 кг кг
15678 кг чем
Кардио
20 мин
Упражнения 12 из 9
134%
Подходы 32 из 23
140%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
- дней
отличный ритм
Калории
640.97
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
9 мин 2000 метров
🔥 121.06 kcal
Подтягивания
10x29кг 10x29кг 10x29кг
🔥 40.41 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.58 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 64.98 kcal
Гиперэкстензия
10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 25.98 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 13.53 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
15x23кг 15x23кг 15x23кг
🔥 22.74 kcal
Жим ногами под углом
10x50кг 12x50кг 15x50кг
🔥 44.52 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x40кг 10x50кг 10x40кг
🔥 28.86 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 34.65 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
15x36кг 15x36кг 15x36кг
🔥 43.32 kcal
Беговая дорожка
11 мин 1700 метров
🔥 159.34 kcal