Пользователь
Марат id 1170
12 тренировка
Просмотров аналитики 38
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
21 ноября Пт 202512:57
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
11%
Спина
0%
Трицепсы
30%
Бицепсы
44%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
15%
Голень
0%
Время тренировки
6 мин
-51 мин чем 19 ноя
Поднятый вес
5005 кг кг
-3677 кг чем 19 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 27 из 25
108%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
420.22
Отслеживайте свой прогресс
Отжимания на брусьях
15x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 59.64 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
12x30кг 12x30кг 10x32.50кг 10x35кг
🔥 56.06 kcal
Жим узким хватом лежа
10x50кг 10x60кг 8x60кг 8x60кг
🔥 45.86 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
15x12кг 12x14кг 10x14кг 8x14кг
🔥 57.33 kcal
Выпрямление руки на трицепс
12x7кг 10x7кг 10x7кг 10x7кг
🔥 53.51 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
12x14кг 12x14кг 10x16кг 10x16кг
🔥 56.06 kcal
Подъем ног в упоре
12x0кг 12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 91.76 kcal