Пользователь
Марат id 1170
12 тренировка
Просмотров аналитики 12
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 30 подх.
Рекорд 95 кг на 2 повт.
02 декабря 2025
Тяга штанги в наклоне 20 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 20 подх.
Рекорд 35 кг на 10 повт.
15 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
21 ноября Пт 202512:57
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, бицепсы, трицепсы, пресс
Время тренировки
6 мин
-51 мин чем 19 ноя
Поднятый вес
5005 кг
-3677 кг чем 19 ноя
Кардио
мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 27 из 25
108%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
417.77
Отслеживайте свой прогресс
Отжимания на брусьях
15x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 59.28 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
12x30кг 12x30кг 10x32.50кг 10x35кг
🔥 55.74 kcal
Жим узким хватом лежа
10x50кг 10x60кг 8x60кг 8x60кг
🔥 45.6 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
15x12кг 12x14кг 10x14кг 8x14кг
🔥 57 kcal
Выпрямление руки на трицепс
12x7кг 10x7кг 10x7кг 10x7кг
🔥 53.21 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
12x14кг 12x14кг 10x16кг 10x16кг
🔥 55.74 kcal
Подъем ног в упоре
12x0кг 12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 91.2 kcal