Пользователь
❤️Света id 3
380 тренировка
Просмотров аналитики 18

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 20 кг на 13 повт.
09 декабря 2025
Рекорд 140 кг на 16 повт.
06 ноября 2025
Рекорд 63 кг на 7 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 10 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 35 мин на 5635 метров
12 августа 2025
Рекорд 107 кг на 18 повт.
26 октября 2025
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Рекорд 75 кг на 8 повт.
31 июля 2025
Отжимания 127 подх.
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 55 кг на 15 повт.
02 января 2025
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 70 кг на 8 повт.
20 ноября 2024
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023
Рекорд 40 кг на 15 повт.
02 ноября 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 65 кг на 13 повт.
09 января 2024
Рекорд 22.50 кг на 9 повт.
09 декабря 2025
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023

Анализ эффективности тренировки
21 ноября Пт 202522:01

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, бицепсы

Время тренировки

37 мин
-27 мин чем 19 ноя

Поднятый вес

2519 кг
-7731 кг чем 19 ноя

Кардио

4.00 мин

Упражнения 4 из 6

67%

Подходы 11 из 16

69%
0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

2 дня
хорошо

Прошлая тренировка

75%, 10250 кг, 64мин

Калории

204.88

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
4 мин 700 метров
🔥 62.96 kcal
Жим гантелей сидя
16x20кг 12x25кг 10x30кг 6x35кг
🔥 49.56 kcal
Боковые подъемы
20x14кг 19x15кг 13x18кг
🔥 58.57 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
12x17.50кг 10x20кг 8x22.50кг
🔥 33.79 kcal
Вход \ Регистрация