Пользователь
Марат id 1170
13 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 30 подх.
Рекорд 95 кг на 2 повт.
02 декабря 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 20 подх.
Рекорд 35 кг на 10 повт.
15 ноября 2025
Вертикальная тяга 20 подх.
Рекорд 60 кг на 8 повт.
28 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
22 ноября Сб 202512:33
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, голень
Время тренировки
70 мин
64 мин чем 21 ноя
Поднятый вес
15645 кг
10640 кг чем 21 ноя
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 24 из 23
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
313.05
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
8x50кг 8x50кг 8x50кг 8x55кг
🔥 60.8 kcal
Жим ногами под углом
10x100кг 10x125кг 8x150кг 8x150кг
🔥 57 kcal
Румынская тяга
10x50кг 10x50кг 8x60кг 8x60кг
🔥 62.68 kcal
Разгибания ног
10x50кг
🔥 10.13 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
15x55кг
🔥 9.97 kcal
Разгибания ног
10x50кг
🔥 10.13 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x60кг
🔥 7.98 kcal
Разгибания ног
10x55кг
🔥 10.13 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x65кг
🔥 6.65 kcal
Разгибания ног
10x55кг
🔥 10.13 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x70кг
🔥 6.65 kcal
Подъемы штанги стоя
12x50кг 12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 60.8 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 70 кг на 10 повт.
22 ноября 2025