Пользователь
Марат id 1170
13 тренировка
Просмотров аналитики 34
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
22 ноября Сб 202512:33
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
83%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
17%
Время тренировки
70 мин
64 мин чем 21 ноя
Поднятый вес
15645 кг кг
10640 кг чем 21 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 24 из 23
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
314.94
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
8x50кг 8x50кг 8x50кг 8x55кг
🔥 61.16 kcal
Жим ногами под углом
10x100кг 10x125кг 8x150кг 8x150кг
🔥 57.34 kcal
Румынская тяга
10x50кг 10x50кг 8x60кг 8x60кг
🔥 63.08 kcal
Разгибания ног
10x50кг
🔥 10.19 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
15x55кг
🔥 10.03 kcal
Разгибания ног
10x50кг
🔥 10.19 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x60кг
🔥 8.03 kcal
Разгибания ног
10x55кг
🔥 10.19 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x65кг
🔥 6.69 kcal
Разгибания ног
10x55кг
🔥 10.19 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x70кг
🔥 6.69 kcal
Подъемы штанги стоя
12x50кг 12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 61.16 kcal