Пользователь
Марат id 1170
14 тренировка
Просмотров аналитики 17
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 30 подх.
Рекорд 95 кг на 2 повт.
02 декабря 2025
Тяга штанги в наклоне 20 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 20 подх.
Рекорд 35 кг на 10 повт.
15 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
23 ноября Вс 202511:14
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, пресс
Время тренировки
67 мин
-3 мин чем 22 ноя
Поднятый вес
9761 кг
-5884 кг чем 22 ноя
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 25 из 21
120%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
236.31
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
8x50кг 8x70кг 2x90кг 1x95кг 6x80кг 8x70кг 15x50кг
🔥 60.79 kcal
Жим с наклонной скамьи
8x50кг 8x55кг 8x57.50кг
🔥 30.39 kcal
Разведение гантелей лежа
12x24кг 12x24кг 10x24кг 10x28кг
🔥 44.58 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x55кг 10x60кг 10x65кг 10x65кг
🔥 42.55 kcal
Сведение рук в кроссовере
10x40кг 10x40кг 10x50кг 8x60кг
🔥 38.5 kcal
С собственным весом. Доставание пальцев ног
20x0кг 15x0кг 20x0кг
🔥 19.5 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 65 кг на 10 повт.
23 ноября 2025