Пользователь
Марат id 1170
14 тренировка
Просмотров аналитики 38
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
23 ноября Вс 202511:14
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
88%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
12%
Голень
0%
Время тренировки
67 мин
-3 мин чем 22 ноя
Поднятый вес
9761 кг кг
-5884 кг чем 22 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 25 из 21
120%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
237.71
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
8x50кг 8x70кг 2x90кг 1x95кг 6x80кг 8x70кг 15x50кг
🔥 61.15 kcal
Жим с наклонной скамьи
8x50кг 8x55кг 8x57.50кг
🔥 30.57 kcal
Разведение гантелей лежа
12x24кг 12x24кг 10x24кг 10x28кг
🔥 44.84 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x55кг 10x60кг 10x65кг 10x65кг
🔥 42.8 kcal
Сведение рук в кроссовере
10x40кг 10x40кг 10x50кг 8x60кг
🔥 38.72 kcal
С собственным весом. Доставание пальцев ног
20x0кг 15x0кг 20x0кг
🔥 19.63 kcal