Пользователь
Никита id 1091
17 тренировка
Просмотров аналитики 30
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 115 подх.
Рекорд 75 кг на 9 повт.
04 января 2026
Вертикальная тяга 115 подх.
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025
Жим гантелей сидя 114 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
04 января 2026
Анализ эффективности тренировки
23 ноября Вс 202514:19
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
14%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
14%
Плечи
14%
Пресс
14%
Голень
14%
Время тренировки
62 мин
-12 мин чем 21 ноя
Поднятый вес
30427 кг кг
369 кг чем 21 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 8
88%
Подходы 21 из 24
88%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
242.15
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
12x140кг 12x120кг 12x120кг
🔥 33.57 kcal
Скручивания в тренажере сидя
25x40кг
🔥 7.46 kcal
Подъем голени из положения сидя
45x130кг
🔥 26.87 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x40кг
🔥 5.97 kcal
Подъем голени из положения сидя
40x140кг
🔥 23.88 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x40кг
🔥 5.97 kcal
Подъем голени из положения сидя
40x140кг
🔥 23.88 kcal
Жим со скамьи
8x65кг 8x65кг 8x65кг
🔥 17.91 kcal
Вертикальная тяга
15x80кг 12x80кг 12x80кг
🔥 43.65 kcal
Жим гантелей сидя
15x25кг 12x25кг 10x25кг
🔥 27.61 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x18кг 10x18кг 12x18кг
🔥 25.38 kcal