Пользователь
Никита id 1091
17 тренировка
Просмотров аналитики 12
Лучшие упражнения
Вертикальная тяга 87 подх.
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025
Жим со скамьи 87 подх.
Рекорд 75 кг на 8 повт.
11 декабря 2025
Жим гантелей сидя 86 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
25 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
23 ноября Вс 202514:19
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, пресс, голень, грудь, спина, плечи
Время тренировки
62 мин
-12 мин чем 21 ноя
Поднятый вес
30427 кг
369 кг чем 21 ноя
Кардио
мин
Упражнения 7 из 8
88%
Подходы 21 из 24
88%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
242.15
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
12x140кг 12x120кг 12x120кг
🔥 33.57 kcal
Скручивания в тренажере сидя
25x40кг
🔥 7.46 kcal
Подъем голени из положения сидя
45x130кг
🔥 26.87 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x40кг
🔥 5.97 kcal
Подъем голени из положения сидя
40x140кг
🔥 23.88 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x40кг
🔥 5.97 kcal
Подъем голени из положения сидя
40x140кг
🔥 23.88 kcal
Жим со скамьи
8x65кг 8x65кг 8x65кг
🔥 17.91 kcal
Вертикальная тяга
15x80кг 12x80кг 12x80кг
🔥 43.65 kcal
Жим гантелей сидя
15x25кг 12x25кг 10x25кг
🔥 27.61 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x18кг 10x18кг 12x18кг
🔥 25.38 kcal