Пользователь
Влад id 800
8 тренировка
Просмотров аналитики 12
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 18 подх.
Рекорд 45 кг на 5 повт.
15 мая 2025
Тяга штанги в наклоне 9 подх.
Рекорд 45 кг на 10 повт.
10 августа 2025
Жим гантелей сидя 8 подх.
Рекорд 20 кг на 7 повт.
15 мая 2025
Анализ эффективности тренировки
23 ноября Вс 202520:28
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, спина, плечи, голень
Время тренировки
35 мин
27 мин чем 14 июля
Поднятый вес
5405 кг
4205 кг чем 14 июля
Кардио
10.00 мин
Упражнения 7 из 8
88%
Подходы 15 из 25
60%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
132 дня
очень большой
Калории
248.85
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
10 мин 3 метра
🔥 112.31 kcal
Жим со скамьи
11x30кг 9x30кг 4x30кг
🔥 17.92 kcal
Тяга штанги в наклоне
15x25кг 10x30кг
🔥 23.32 kcal
Жим гантелей сидя
14x12кг 10x12кг
🔥 17.91 kcal
Подъемы на пальцах ног
20x40кг 20x50кг 15x50кг
🔥 32.84 kcal
Разведение гантелей лежа
14x12кг 10x14кг
🔥 14.33 kcal
Вертикальная тяга
15x32кг 12x32кг
🔥 30.22 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 50 кг на 20 повт.
23 ноября 2025
Рекорд 32 кг на 15 повт.
23 ноября 2025