Пользователь
Артем id 241
84 тренировка
Просмотров аналитики 45
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 230 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
10 декабря 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
18 декабря 2024
Становая тяга 143 подх.
Рекорд 60 кг на 12 повт.
25 января 2026
Анализ эффективности тренировки
24 ноября Пн 202509:44
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
36%
Спина
9%
Трицепсы
0%
Бицепсы
18%
Ноги
18%
Плечи
18%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
1 мин
-1 мин чем 19 ноя
Поднятый вес
2400 кг кг
-3840 кг чем 19 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 1 из 9
12%
Подходы 4 из 28
15%
0%
Прогресс
Результат
удовлетворительно
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
214.98
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x50кг 12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 35.84 kcal
Жим ногами сидя
12x105кг 12x102кг 12x105кг 12x105кг
🔥 44.76 kcal
Жим гантелей
12x15кг 12x17.50кг 12x17.50кг 12x17.50кг
🔥 35.84 kcal
Вертикальная тяга
12x45кг 12x42.50кг
🔥 26.86 kcal
Жим гантелей сидя
12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 35.84 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
12x9кг 12x9кг 12x9кг 12x9кг
🔥 35.84 kcal