Пользователь
iBelonogov id 1084
4 тренировка
Просмотров аналитики 38
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 149 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 118 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 93 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
26 ноября Ср 202511:58
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
20%
Спина
0%
Трицепсы
20%
Бицепсы
20%
Ноги
20%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
20%
Время тренировки
40 мин
9 мин чем 23 ноя
Поднятый вес
3780 кг кг
2604 кг чем 23 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 12
42%
Подходы 15 из 34
45%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
263.22
Отслеживайте свой прогресс
Подъем штанги стоя
12x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 40.43 kcal
Трицепс на скамье
30x0кг 30x0кг 30x0кг
🔥 86.61 kcal
Приседания со штангой
10x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 49.08 kcal
Подъемы штанги стоя
15x30кг 15x30кг 20x30кг
🔥 48.13 kcal
Отжимания
20x0кг 15x0кг 10x0кг
🔥 38.97 kcal