Пользователь
iBelonogov id 1084
4 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 21 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 ноября 2025
Подтягивания 13 подх.
Рекорд 29 кг на 12 повт.
11 декабря 2025
Жим ногами под углом 12 подх.
Рекорд 50 кг на 22 повт.
04 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
26 ноября Ср 202511:58
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
бицепсы, трицепсы, ноги, голень, грудь
Время тренировки
40 мин
9 мин чем 23 ноя
Поднятый вес
3780 кг
2604 кг чем 23 ноя
Кардио
мин
Упражнения 5 из 12
42%
Подходы 15 из 34
45%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
261.47
Отслеживайте свой прогресс
Подъем штанги стоя
12x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 40.15 kcal
Трицепс на скамье
30x0кг 30x0кг 30x0кг
🔥 86.04 kcal
Приседания со штангой
10x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 48.76 kcal
Подъемы штанги стоя
15x30кг 15x30кг 20x30кг
🔥 47.8 kcal
Отжимания
20x0кг 15x0кг 10x0кг
🔥 38.72 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 0 кг на 20 повт.
26 ноября 2025
Рекорд 30 кг на 15 повт.
26 ноября 2025
Рекорд 0 кг на 30 повт.
26 ноября 2025