Пользователь
Александр id 1102
31 тренировка
Просмотров аналитики 8

Лучшие упражнения

Рекорд 230 кг на 16 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 45 кг на 13 повт.
08 декабря 2025
Рекорд 82.50 кг на 8 повт.
08 декабря 2025
Рекорд 65 кг на 14 повт.
10 ноября 2025
Рекорд 86.50 кг на 13 повт.
27 ноября 2025
Рекорд 14 кг на 14 повт.
18 ноября 2025
Рекорд 37.50 кг на 17 повт.
10 ноября 2025
Рекорд 81.50 кг на 15 повт.
07 декабря 2025
Рекорд 67 кг на 10 повт.
13 декабря 2025
Рекорд 45 кг на 11 повт.
03 декабря 2025
Рекорд 125 кг на 10 повт.
17 ноября 2025
Рекорд 24 кг на 14 повт.
06 ноября 2025
Рекорд 53 кг на 11 повт.
30 октября 2025
Рекорд 50 кг на 8 повт.
04 декабря 2025
Рекорд 53.50 кг на 9 повт.
22 ноября 2025
Рекорд 26 кг на 12 повт.
22 ноября 2025
Рекорд 56 кг на 12 повт.
21 ноября 2025
Рекорд 61 кг на 13 повт.
25 октября 2025
Рекорд 57.50 кг на 12 повт.
18 ноября 2025
Рекорд 56 кг на 11 повт.
23 октября 2025
Рекорд 24.50 кг на 10 повт.
11 ноября 2025
Рекорд 155 кг на 17 повт.
25 ноября 2025

Анализ эффективности тренировки
26 ноября Ср 202514:21

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, бицепсы, плечи

Время тренировки

106 мин
50 мин чем 25 ноя

Поднятый вес

6924 кг
-18084 кг чем 25 ноя

Кардио

мин

Упражнения 6 из 6

100%

Подходы 17 из 17

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

1 день
хорошо

Прошлая тренировка

100%, 25008.5 кг, 56мин

Калории

154.83

Отслеживайте свой прогресс

Подтягивание на гравитроне
13x19кг 11x19кг 10x19кг
🔥 31.72 kcal
Вертикальная тяга
10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 33.57 kcal
Тяга с упором в грудь
13x40кг 10x50кг 10x50кг
🔥 24.62 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x60кг 11x60кг 11x60кг
🔥 23.88 kcal
Подъем штанги стоя
10x45кг 10x45кг 8x45кг
🔥 20.89 kcal
Разведение гантелей в наклоне
14x14кг 13x14кг
🔥 20.15 kcal
Вход \ Регистрация