Пользователь
Александр id 1102
31 тренировка
Просмотров аналитики 30
Лучшие упражнения
Разгибания ног 191 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 167 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
26 ноября Ср 202514:21
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
71%
Трицепсы
0%
Бицепсы
18%
Ноги
0%
Плечи
12%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
106 мин
50 мин чем 25 ноя
Поднятый вес
6924 кг кг
-18084 кг чем 25 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 17 из 17
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
227.65
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивание на гравитроне
13x19кг 11x19кг 10x19кг
🔥 46.62 kcal
Вертикальная тяга
10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 49.38 kcal
Тяга с упором в грудь
13x40кг 10x50кг 10x50кг
🔥 36.2 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x60кг 11x60кг 11x60кг
🔥 35.11 kcal
Подъем штанги стоя
10x45кг 10x45кг 8x45кг
🔥 30.72 kcal
Разведение гантелей в наклоне
14x14кг 13x14кг
🔥 29.62 kcal