Пользователь
Андрей id 1116
10 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Подтягивания 16 подх.
Рекорд 70 кг на 10 повт.
07 ноября 2025
Пуловер с гантелями 15 подх.
Рекорд 22 кг на 10 повт.
30 ноября 2025
Тяга с Т-образным грифом 15 подх.
Рекорд 25 кг на 15 повт.
01 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
26 ноября Ср 202518:39
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
79 мин
7 мин чем 13 ноя
Поднятый вес
5800 кг
-790 кг чем 13 ноя
Кардио
мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
13 дней
очень большой
Калории
149.97
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x28кг 10x32кг 10x32кг
🔥 22.38 kcal
Разведение гантелей лежа
10x28кг 10x28кг 10x28кг
🔥 17.91 kcal
Жим гантелей сидя
10x24кг 10x28кг 10x28кг
🔥 22.38 kcal
Боковые подъемы
10x12кг 10x12кг 10x12кг
🔥 22.38 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x6кг 10x6кг 10x6кг
🔥 22.38 kcal
Жим со скамьи
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 22.38 kcal
Отжимания
10x70кг 10x70кг 10x70кг
🔥 20.16 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 28 кг на 10 повт.
26 ноября 2025
Рекорд 32 кг на 10 повт.
26 ноября 2025