Пользователь
Андрей id 1116
10 тренировка
Просмотров аналитики 31
Лучшие упражнения
Разведение гантелей лежа 65 подх.
Рекорд 32 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Жим со скамьи 64 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
29 апреля 2026
Жим гантелей сидя 63 подх.
Рекорд 28 кг на 13 повт.
12 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
26 ноября Ср 202518:39
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
57%
Спина
0%
Трицепсы
14%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
29%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
79 мин
7 мин чем 13 ноя
Поднятый вес
5800 кг кг
-790 кг чем 13 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
13 дней
редко, но метко
Калории
149.97
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x28кг 10x32кг 10x32кг
🔥 22.38 kcal
Разведение гантелей лежа
10x28кг 10x28кг 10x28кг
🔥 17.91 kcal
Жим гантелей сидя
10x24кг 10x28кг 10x28кг
🔥 22.38 kcal
Боковые подъемы
10x12кг 10x12кг 10x12кг
🔥 22.38 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x6кг 10x6кг 10x6кг
🔥 22.38 kcal
Жим со скамьи
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 22.38 kcal
Отжимания
10x70кг 10x70кг 10x70кг
🔥 20.16 kcal