Пользователь
Александр id 1102
32 тренировка
Просмотров аналитики 26

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 107.50 кг на 11 повт.
04 июня 2026
Рекорд 40 кг на 17 повт.
06 июня 2026
Рекорд 53.50 кг на 9 повт.
22 ноября 2025
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 77 кг на 14 повт.
15 апреля 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 163 кг на 10 повт.
03 июня 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
27 ноября Чт 202514:54

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
53%
Спина
0%
Трицепсы
12%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
35%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

74 мин
-32 мин чем 26 ноя

Поднятый вес

11118.5 кг кг
4194 кг чем 26 ноя

Кардио

0 мин

Упражнения 6 из 6

100%

Подходы 17 из 18

95%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

1 день
отличный ритм

Прошлая тренировка

100%, 6924 кг, 106мин

Калории

181.89

Отслеживайте свой прогресс

Жим с наклонной скамьи
12x80кг 11x80кг 10x80кг
🔥 36.2 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
11x60кг 9x65кг 8x65кг
🔥 24.57 kcal
Разведение гантелей лежа
13x86.50кг 10x86.50кг 10x86.50кг
🔥 28.97 kcal
Жим гантелей сидя
11x49кг 9x49кг 10x49кг
🔥 32.91 kcal
Боковые подъемы
11x53кг 10x53кг 11x53кг
🔥 35.11 kcal
Тяга верхнего блока
12x31.50кг 10x31.50кг
🔥 24.13 kcal
Вход \ Регистрация