Пользователь
Александр id 1102
32 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 52 подх.
Рекорд 230 кг на 16 повт.
02 декабря 2025
Вертикальная тяга 46 подх.
Рекорд 45 кг на 13 повт.
08 декабря 2025
Жим с наклонной скамьи 42 подх.
Рекорд 82.50 кг на 8 повт.
08 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
27 ноября Чт 202514:54
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
74 мин
-32 мин чем 26 ноя
Поднятый вес
11118.5 кг
4194 кг чем 26 ноя
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 17 из 18
95%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
123.74
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
12x80кг 11x80кг 10x80кг
🔥 24.63 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
11x60кг 9x65кг 8x65кг
🔥 16.72 kcal
Разведение гантелей лежа
13x86.50кг 10x86.50кг 10x86.50кг
🔥 19.7 kcal
Жим гантелей сидя
11x49кг 9x49кг 10x49кг
🔥 22.39 kcal
Боковые подъемы
11x53кг 10x53кг 11x53кг
🔥 23.88 kcal
Тяга верхнего блока
12x31.50кг 10x31.50кг
🔥 16.42 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 86.50 кг на 13 повт.
27 ноября 2025