Пользователь
Марат id 1170
15 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 30 подх.
Рекорд 95 кг на 2 повт.
02 декабря 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 20 подх.
Рекорд 35 кг на 10 повт.
15 ноября 2025
Вертикальная тяга 20 подх.
Рекорд 60 кг на 8 повт.
28 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
27 ноября Чт 202515:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
1
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, спина
Время тренировки
62 мин
-5 мин чем 23 ноя
Поднятый вес
5680 кг
-4081 кг чем 23 ноя
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 23 из 23
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
много
Калории
297.16
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей сидя
10x28кг 10x28кг 8x32кг 8x40кг
🔥 45.6 kcal
Жим со спины
10x20кг 8x30кг 8x35кг 8x35кг
🔥 43.06 kcal
Боковые подъемы
10x18кг 10x18кг 10x18кг 8x24кг
🔥 48.14 kcal
Подъем веса перед собой
12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 60.8 kcal
Шраги с гантелей
12x44кг 12x44кг 12x44кг 12x44кг
🔥 60.8 kcal
Гиперэкстензия
12x0кг 12x10кг 10x10кг
🔥 38.76 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 24 кг на 8 повт.
27 ноября 2025