Пользователь
Руслан id 1178
8 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Подтягивание на гравитроне 16 подх.
Рекорд 27 кг на 12 повт.
29 ноября 2025
Разгибания ног 15 подх.
Рекорд 39 кг на 16 повт.
29 ноября 2025
Подъем штанги стоя 13 подх.
Рекорд 15 кг на 15 повт.
02 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
27 ноября Чт 202517:40
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
трицепсы, голень, спина, пресс, плечи, ноги
Время тренировки
70 мин
-29 мин чем 24 ноя
Поднятый вес
2582 кг
-7423 кг чем 24 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 21 из 18
117%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
190.55
Отслеживайте свой прогресс
Трицепс на скамье
15x0кг 16x0кг 15x0кг
🔥 34.32 kcal
Подъемы на пальцах ног
22x0кг 18x0кг 22x0кг
🔥 37.01 kcal
Гиперэкстензия
10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 20.16 kcal
Тяга с упором в грудь
11x18кг 12x14кг 12x14кг
🔥 26.13 kcal
Подъем ног в упоре
12x0кг 8x0кг 8x0кг
🔥 31.35 kcal
Передние подъемы
10x6кг 10x6кг 10x6кг
🔥 22.38 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
15x32кг 18x32кг 16x32кг
🔥 19.2 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 6 кг на 10 повт.
27 ноября 2025