Пользователь
Марат id 1170
16 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 30 подх.
Рекорд 95 кг на 2 повт.
02 декабря 2025
Тяга штанги в наклоне 20 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 20 подх.
Рекорд 35 кг на 10 повт.
15 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
28 ноября Пт 202511:41
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, плечи
Время тренировки
63 мин
1 мин чем 27 ноя
Поднятый вес
7228 кг
1548 кг чем 27 ноя
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 23 из 23
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
291.56
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания обратным хватом
10x0кг 10x0кг 8x0кг
🔥 49.65 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x50кг 8x60кг 8x65кг 8x65кг
🔥 57.01 kcal
Вертикальная тяга
8x55кг 8x55кг 8x55кг 8x60кг
🔥 60.8 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
8x35кг 8x40кг 8x40кг 8x40кг
🔥 40.52 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
10x26кг 8x28кг 8x28кг 8x30кг
🔥 43.06 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
8x35кг 8x35кг 8x35кг 8x35кг
🔥 40.52 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 60 кг на 8 повт.
28 ноября 2025
Рекорд 40 кг на 8 повт.
28 ноября 2025
Рекорд 30 кг на 8 повт.
28 ноября 2025