Пользователь
Марат id 1170
16 тренировка
Просмотров аналитики 33
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
28 ноября Пт 202511:41
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
83%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
17%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
63 мин
1 мин чем 27 ноя
Поднятый вес
7228 кг кг
1548 кг чем 27 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 23 из 23
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
293.27
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания обратным хватом
10x0кг 10x0кг 8x0кг
🔥 49.95 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x50кг 8x60кг 8x65кг 8x65кг
🔥 57.33 kcal
Вертикальная тяга
8x55кг 8x55кг 8x55кг 8x60кг
🔥 61.16 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
8x35кг 8x40кг 8x40кг 8x40кг
🔥 40.76 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
10x26кг 8x28кг 8x28кг 8x30кг
🔥 43.31 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
8x35кг 8x35кг 8x35кг 8x35кг
🔥 40.76 kcal