Пользователь
Артем id 241
86 тренировка
Просмотров аналитики 29
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 230 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
10 декабря 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
18 декабря 2024
Становая тяга 143 подх.
Рекорд 60 кг на 12 повт.
25 января 2026
Анализ эффективности тренировки
28 ноября Пт 202523:29
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
43%
Трицепсы
0%
Бицепсы
14%
Ноги
0%
Плечи
14%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
822 мин
790 мин чем 26 ноя
Поднятый вес
11832 кг кг
2112 кг чем 26 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 9
78%
Подходы 28 из 28
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
272.24
Отслеживайте свой прогресс
Становая тяга
12x55кг 12x55кг 12x55кг 12x55кг
🔥 62.68 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x40кг 12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 44.76 kcal
Жим гантелей сидя
12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 35.84 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x30кг 12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 35.84 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг
🔥 28.64 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x90кг 12x90кг 12x90кг 12x90кг
🔥 28.64 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
12x9кг 12x9кг 12x9кг 12x9кг
🔥 35.84 kcal