Пользователь
Сергей id 754
41 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 91 подх.
Рекорд 60 кг на 17 повт.
14 ноября 2025
Жим гантелей сидя 71 подх.
Рекорд 12.60 кг на 6 повт.
15 октября 2025
Разведение гантелей лежа 70 подх.
Рекорд 15 кг на 15 повт.
20 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
29 ноября Сб 202512:40
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, грудь, трицепсы
Время тренировки
53 мин
4 мин чем 23 ноя
Поднятый вес
3412.5 кг
-2158 кг чем 23 ноя
Кардио
мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 15 из 16
94%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
6 дней
очень большой
Калории
145.1
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей сидя
8x12.50кг 12x12.50кг 15x12.50кг
🔥 31.87 kcal
Разведение гантелей лежа
13x12.50кг 15x12.50кг 15x15кг
🔥 31.33 kcal
Жим со скамьи
10x60кг 10x60кг 10x60кг
🔥 27.3 kcal
Французский жим с гантелями
10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 27.3 kcal
Боковые подъемы
10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 27.3 kcal