Пользователь
Руслан id 1178
9 тренировка
Просмотров аналитики 31
Лучшие упражнения
Подъем штанги стоя 28 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
05 марта 2026
Подтягивание на гравитроне 22 подх.
Рекорд 27 кг на 12 повт.
29 ноября 2025
Сгибание ног лежа в тренажере 21 подх.
Рекорд 41 кг на 10 повт.
01 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
29 ноября Сб 202514:19
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
18%
Спина
12%
Трицепсы
18%
Бицепсы
0%
Ноги
53%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
69 мин
-1 мин чем 27 ноя
Поднятый вес
6818 кг кг
4236 кг чем 27 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 17 из 19
90%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
136.59
Отслеживайте свой прогресс
Сгибания ног сидя
15x39кг 15x39кг 15x39кг
🔥 26.88 kcal
Разгибания ног
16x39кг 15x39кг 13x39кг
🔥 26.27 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
15x50кг 14x50кг 11x50кг
🔥 9.33 kcal
Разведение гантелей лежа
12x6кг 15x6кг 14x6кг
🔥 24.48 kcal
Тяга верхнего блока
15x13кг 12x13кг 12x13кг
🔥 29.11 kcal
Подтягивание на гравитроне
12x27кг 10x27кг
🔥 20.52 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 27 кг на 12 повт.
29 ноября 2025