Пользователь
Александр id 1102
33 тренировка
Просмотров аналитики 31

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 115 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 44 кг на 13 повт.
17 июня 2026
Рекорд 58.50 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 77 кг на 14 повт.
15 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 167 кг на 10 повт.
11 июня 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
29 ноября Сб 202514:47

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
69%
Плечи
31%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

71 мин
-3 мин чем 27 ноя

Поднятый вес

20154.5 кг кг
9036 кг чем 27 ноя

Кардио

0 мин

Упражнения 5 из 5

100%

Подходы 13 из 13

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

2 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

94%, 11118.5 кг, 74мин

Калории

198.25

Отслеживайте свой прогресс

Разгибания ног
13x81.50кг 13x81.50кг 13x81.50кг
🔥 34.23 kcal
Жим ногами под углом
14x230кг 14x230кг 14x230кг
🔥 57.6 kcal
Жим ногами сидя
12x155кг 12x155кг 12x155кг
🔥 49.38 kcal
Жим штанги перед собой сидя
12x56кг 12x56кг
🔥 26.32 kcal
Разведение гантелей в наклоне
14x14кг 14x14кг
🔥 30.72 kcal
Вход \ Регистрация