Пользователь
Александр id 1102
33 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 52 подх.
Рекорд 230 кг на 16 повт.
02 декабря 2025
Вертикальная тяга 46 подх.
Рекорд 45 кг на 13 повт.
08 декабря 2025
Жим с наклонной скамьи 42 подх.
Рекорд 82.50 кг на 8 повт.
08 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
29 ноября Сб 202514:47
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, плечи
Время тренировки
71 мин
-3 мин чем 27 ноя
Поднятый вес
20154.5 кг
9036 кг чем 27 ноя
Кардио
мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 13 из 13
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
134.85
Отслеживайте свой прогресс
Разгибания ног
13x81.50кг 13x81.50кг 13x81.50кг
🔥 23.28 kcal
Жим ногами под углом
14x230кг 14x230кг 14x230кг
🔥 39.18 kcal
Жим ногами сидя
12x155кг 12x155кг 12x155кг
🔥 33.57 kcal
Жим штанги перед собой сидя
12x56кг 12x56кг
🔥 17.92 kcal
Разведение гантелей в наклоне
14x14кг 14x14кг
🔥 20.9 kcal