Пользователь
Никита id 1091
20 тренировка
Просмотров аналитики 54
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 115 подх.
Рекорд 75 кг на 9 повт.
04 января 2026
Вертикальная тяга 115 подх.
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025
Жим гантелей сидя 114 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
04 января 2026
Анализ эффективности тренировки
29 ноября Сб 202515:33
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
17%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
17%
Плечи
17%
Пресс
0%
Голень
17%
Время тренировки
60 мин
1 мин чем 27 ноя
Поднятый вес
24640 кг кг
-2175 кг чем 27 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 18 из 18
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
183.93
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами сидя
12x110кг 12x110кг 12x110кг
🔥 33.57 kcal
Подъем голени из положения сидя
40x140кг 30x140кг 30x140кг
🔥 59.7 kcal
Жим со скамьи
8x70кг 7x70кг 7x70кг
🔥 16.41 kcal
Вертикальная тяга
12x80кг 12x80кг 11x80кг
🔥 39.17 kcal
Жим гантелей сидя
9x30кг 8x30кг 6x30кг
🔥 17.17 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
10x55кг 10x55кг 10x55кг
🔥 17.91 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 110 кг на 12 повт.
29 ноября 2025