Пользователь
Никита id 1091
20 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 87 подх.
Рекорд 75 кг на 8 повт.
11 декабря 2025
Вертикальная тяга 87 подх.
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025
Жим гантелей сидя 84 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
25 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
29 ноября Сб 202515:33
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, голень, грудь, спина, плечи
Время тренировки
60 мин
1 мин чем 27 ноя
Поднятый вес
24640 кг
-2175 кг чем 27 ноя
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 18 из 18
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
183.93
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами сидя
12x110кг 12x110кг 12x110кг
🔥 33.57 kcal
Подъем голени из положения сидя
40x140кг 30x140кг 30x140кг
🔥 59.7 kcal
Жим со скамьи
8x70кг 7x70кг 7x70кг
🔥 16.41 kcal
Вертикальная тяга
12x80кг 12x80кг 11x80кг
🔥 39.17 kcal
Жим гантелей сидя
9x30кг 8x30кг 6x30кг
🔥 17.17 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
10x55кг 10x55кг 10x55кг
🔥 17.91 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 110 кг на 12 повт.
29 ноября 2025