Пользователь
Manana id 942
46 тренировка
Просмотров аналитики 37
Лучшие упражнения
Разгибания ног 211 подх.
Рекорд 33 кг на 14 повт.
14 августа 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока 97 подх.
Рекорд 32 кг на 16 повт.
07 декабря 2025
Сгибание ног лежа в тренажере 96 подх.
Рекорд 29.30 кг на 13 повт.
14 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
29 ноября Сб 202518:29
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
14%
Трицепсы
14%
Бицепсы
0%
Ноги
14%
Плечи
14%
Пресс
14%
Голень
0%
Время тренировки
73 мин
-12 мин чем 26 ноя
Поднятый вес
6214.7 кг кг
1360 кг чем 26 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
215.32
Отслеживайте свой прогресс
Тяга верхнего блока
18x20кг 18x20кг 18x20кг
🔥 34.35 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
46x0кг 46x0кг 46x0кг
🔥 26.34 kcal
Жим с наклонной скамьи
20x16кг 20x16кг 18x18кг
🔥 36.89 kcal
Разгибания ног
16x25.30кг 16x25.30кг 16x25.30кг
🔥 24.42 kcal
Подтягивание на гравитроне
18x36кг 18x36кг 16x39кг
🔥 41.34 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
15x19.10кг 14x19.10кг 14x19.10кг
🔥 27.36 kcal
Наклонные отжимания
15x5кг 15x5кг 13x5кг
🔥 24.62 kcal