Пользователь
Марат id 1170
18 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 30 подх.
Рекорд 95 кг на 2 повт.
02 декабря 2025
Тяга штанги в наклоне 20 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 20 подх.
Рекорд 35 кг на 10 повт.
15 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
30 ноября Вс 202511:12
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, голень
Время тренировки
76 мин
3 мин чем 29 ноя
Поднятый вес
14400 кг
7489 кг чем 29 ноя
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 24 из 23
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
277.29
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
8x50кг 8x50кг 8x55кг 8x55кг
🔥 60.8 kcal
Жим ногами под углом
10x100кг 8x150кг 8x150кг 8x150кг
🔥 53.84 kcal
Румынская тяга
8x50кг 8x50кг 8x60кг 8x60кг
🔥 55.72 kcal
Разгибания ног
8x55кг
🔥 8.11 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
8x60кг
🔥 5.32 kcal
Разгибания ног
8x55кг
🔥 8.11 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
8x65кг
🔥 5.32 kcal
Разгибания ног
8x60кг
🔥 8.11 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
8x70кг
🔥 5.32 kcal
Разгибания ног
8x60кг
🔥 8.11 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
8x70кг
🔥 5.32 kcal
Подъемы штанги стоя
12x50кг 10x60кг 10x60кг 10x60кг
🔥 53.21 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 150 кг на 8 повт.
30 ноября 2025
Рекорд 55 кг на 8 повт.
30 ноября 2025
Рекорд 60 кг на 10 повт.
30 ноября 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
30 ноября 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
30 ноября 2025