Лучшие упражнения

Подтягивания 16 подх.

Рекорд 70 кг на 10 повт.

07 ноября 2025

Пуловер с гантелями 15 подх.

Рекорд 22 кг на 10 повт.

30 ноября 2025

Тяга с Т-образным грифом 15 подх.

Рекорд 25 кг на 15 повт.

01 ноября 2025

Анализ эффективности тренировки
30 ноября Вс 202522:22

выполнено

Аналитика

Упражнения

Группы мышц, которые вы тренируете

спина, грудь, бицепсы

Время тренировки

68 мин

-11 мин чем 26 ноя

Поднятый вес

6300 кг

500 кг чем 26 ноя

Кардио

мин

Упражнения 6 из 7

^86%

Подходы 18 из 21

^86%

0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

4 дня

много

Прошлая тренировка

26 ноября 2025

100%, 5800 кг, 79мин

Калории

161.16

Отслеживайте свой прогресс

Подтягивания

10x70кг 10x70кг 10x70кг

🔥 31.35 kcal

Вертикальная тяга

10x45кг 10x45кг 10x45кг

🔥 33.57 kcal

Горизонтальная тяга нижнего блока

10x40кг 10x32кг 10x27кг

🔥 22.38 kcal

Пуловер с гантелями

10x22кг 10x22кг 10x22кг

🔥 17.91 kcal

Тяга с Т-образным грифом

10x20кг 10x20кг 10x20кг