Пользователь
iBelonogov id 1084
8 тренировка
Просмотров аналитики 16
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 21 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 ноября 2025
Подтягивания 13 подх.
Рекорд 29 кг на 12 повт.
11 декабря 2025
Сгибание ног лежа в тренажере 12 подх.
Рекорд 29 кг на 12 повт.
11 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
02 декабря Вт 202513:08
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, спина, грудь, пресс, грудь, плечи, пресс, ноги, пресс, ноги, пресс, ноги, грудь, бицепсы, грудь, трицепсы, бицепсы, трицепсы, спина, голень, плечи, голень, плечи, голень
Время тренировки
71 мин
-28 мин чем 30 ноя
Поднятый вес
20602 кг
12607 кг чем 30 ноя
Кардио
16 мин
Упражнения 24 из 12
200%
Подходы 37 из 34
109%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
692.32
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
16 мин 2440 метров
🔥 230.2 kcal
Подтягивания обратным хватом
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 48.18 kcal
Отжимания на брусьях
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 51.63 kcal
Боковые подъемы
10x16кг 10x16кг 12x16кг
🔥 30.59 kcal
Скручивания в тренажере сидя
15x46кг
🔥 5.74 kcal
Разгибания ног
15x43кг
🔥 11.47 kcal
Скручивания в тренажере сидя
15x46кг
🔥 5.74 kcal
Разгибания ног
15x43кг
🔥 11.47 kcal
Скручивания в тренажере сидя
15x46кг
🔥 5.74 kcal
Разгибания ног
15x43кг
🔥 11.47 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
7x47кг 15x30кг 12x30кг
🔥 32.5 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x54кг 15x54кг 15x54кг
🔥 34.41 kcal
Тяга верхнего блока
15x18кг 15x18кг 15x18кг
🔥 43.02 kcal
Тяга с упором в грудь
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 43.02 kcal
Подъем голени из положения сидя
30x50кг
🔥 22.94 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
15x23кг
🔥 14.34 kcal
Подъем голени из положения сидя
30x50кг
🔥 22.94 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
15x36кг 15x36кг
🔥 28.68 kcal
Подъем голени из положения сидя
50x50кг
🔥 38.24 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 50 кг на 15 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 16 мин на 2440 метров
02 декабря 2025
Рекорд 54 кг на 15 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 47 кг на 7 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 46 кг на 15 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 36 кг на 15 повт.
02 декабря 2025