Пользователь
Марат id 1170
19 тренировка
Просмотров аналитики 37
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
02 декабря Вт 202516:08
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
80%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
20%
Голень
0%
Время тренировки
66 мин
-10 мин чем 30 ноя
Поднятый вес
7300 кг кг
-7100 кг чем 30 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 20 из 20
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
193.51
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x50кг 8x70кг 2x90кг 2x95кг 6x80кг 8x70кг 20x50кг
🔥 71.35 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x36кг 10x44кг 10x44кг
🔥 38.22 kcal
Разведение гантелей лежа
10x24кг 10x24кг 10x28кг
🔥 30.57 kcal
Сведение рук в кроссовере
10x40кг 10x50кг 8x60кг
🔥 28.53 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
20x0кг 15x10кг 15x10кг 15x10кг
🔥 24.84 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 28 кг на 10 повт.
02 декабря 2025