Пользователь
Марат id 1170
19 тренировка
Просмотров аналитики 12
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 30 подх.
Рекорд 95 кг на 2 повт.
02 декабря 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 20 подх.
Рекорд 35 кг на 10 повт.
15 ноября 2025
Вертикальная тяга 20 подх.
Рекорд 60 кг на 8 повт.
28 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
02 декабря Вт 202516:08
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, пресс
Время тренировки
66 мин
-10 мин чем 30 ноя
Поднятый вес
7300 кг
-7100 кг чем 30 ноя
Кардио
мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 20 из 20
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
192.39
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x50кг 8x70кг 2x90кг 2x95кг 6x80кг 8x70кг 20x50кг
🔥 70.92 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x36кг 10x44кг 10x44кг
🔥 38.01 kcal
Разведение гантелей лежа
10x24кг 10x24кг 10x28кг
🔥 30.39 kcal
Сведение рук в кроссовере
10x40кг 10x50кг 8x60кг
🔥 28.37 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
20x0кг 15x10кг 15x10кг 15x10кг
🔥 24.7 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 95 кг на 2 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 28 кг на 10 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
02 декабря 2025