Пользователь
Руслан id 1178
10 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Подтягивание на гравитроне 16 подх.
Рекорд 27 кг на 12 повт.
29 ноября 2025
Разгибания ног 15 подх.
Рекорд 39 кг на 16 повт.
29 ноября 2025
Подъем штанги стоя 13 подх.
Рекорд 15 кг на 15 повт.
02 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
02 декабря Вт 202519:20
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
бицепсы, ноги, плечи, ноги, спина
Время тренировки
60 мин
-9 мин чем 29 ноя
Поднятый вес
4955 кг
-1863 кг чем 29 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 15 из 16
94%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
133.41
Отслеживайте свой прогресс
Подъем штанги стоя
15x15кг 11x15кг 10x15кг
🔥 26.86 kcal
Жим ногами под углом
20x39кг 12x45кг 15x45кг
🔥 43.84 kcal
Вертолет
17x20кг 11x25кг 9x25кг
🔥 27.62 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
11x36кг 10x36кг 9x36кг
🔥 11.76 kcal
Подтягивание на гравитроне
10x20кг 9x20кг 6x20кг
🔥 23.33 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 15 кг на 15 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 36 кг на 11 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 25 кг на 11 повт.
02 декабря 2025