Пользователь
Руслан id 1178
10 тренировка
Просмотров аналитики 34
Лучшие упражнения
Подъем штанги стоя 28 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
05 марта 2026
Подтягивание на гравитроне 22 подх.
Рекорд 27 кг на 12 повт.
29 ноября 2025
Гиперэкстензия 21 подх.
Рекорд 10 кг на 13 повт.
04 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
02 декабря Вт 202519:20
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
20%
Трицепсы
0%
Бицепсы
20%
Ноги
40%
Плечи
20%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
60 мин
-9 мин чем 29 ноя
Поднятый вес
4955 кг кг
-1863 кг чем 29 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 15 из 16
94%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
133.41
Отслеживайте свой прогресс
Подъем штанги стоя
15x15кг 11x15кг 10x15кг
🔥 26.86 kcal
Жим ногами под углом
20x39кг 12x45кг 15x45кг
🔥 43.84 kcal
Вертолет
17x20кг 11x25кг 9x25кг
🔥 27.62 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
11x36кг 10x36кг 9x36кг
🔥 11.76 kcal
Подтягивание на гравитроне
10x20кг 9x20кг 6x20кг
🔥 23.33 kcal