Пользователь
Александр id 1102
34 тренировка
Просмотров аналитики 25
Лучшие упражнения
Разгибания ног 185 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 174 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 162 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
02 декабря Вт 202520:36
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
80%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
20%
Время тренировки
79 мин
8 мин чем 29 ноя
Поднятый вес
20868 кг кг
714 кг чем 29 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
218.32
Отслеживайте свой прогресс
Разгибания ног
15x81.50кг 15x81.50кг 13x81.50кг
🔥 37.73 kcal
Жим ногами под углом
13x230кг 15x230кг 16x230кг
🔥 60.34 kcal
Сплит-приседания на одной ноге
13x24кг 13x24кг 13x24кг
🔥 58.83 kcal
Подъем голени из положения сидя
15x120кг 12x120кг 12x120кг
🔥 34.22 kcal
Сгибания ног сидя
11x52.50кг 11x52.50кг 9x52.50кг
🔥 27.2 kcal