Пользователь
Александр id 1102
34 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 52 подх.
Рекорд 230 кг на 16 повт.
02 декабря 2025
Вертикальная тяга 46 подх.
Рекорд 45 кг на 13 повт.
08 декабря 2025
Жим с наклонной скамьи 42 подх.
Рекорд 82.50 кг на 8 повт.
08 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
02 декабря Вт 202520:36
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, голень
Время тренировки
79 мин
8 мин чем 29 ноя
Поднятый вес
20868 кг
714 кг чем 29 ноя
Кардио
мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
148.54
Отслеживайте свой прогресс
Разгибания ног
15x81.50кг 15x81.50кг 13x81.50кг
🔥 25.68 kcal
Жим ногами под углом
13x230кг 15x230кг 16x230кг
🔥 41.05 kcal
Сплит-приседания на одной ноге
13x24кг 13x24кг 13x24кг
🔥 40.02 kcal
Подъем голени из положения сидя
15x120кг 12x120кг 12x120кг
🔥 23.28 kcal
Сгибания ног сидя
11x52.50кг 11x52.50кг 9x52.50кг
🔥 18.51 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 230 кг на 16 повт.
02 декабря 2025