Пользователь
❤️Света id 3
384 тренировка
Просмотров аналитики 62

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Рекорд 150 кг на 12 повт.
25 января 2026
Рекорд 63 кг на 10 повт.
26 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 10 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 35 мин на 5635 метров
12 августа 2025
Рекорд 113 кг на 20 повт.
03 марта 2026
Рекорд 75 кг на 8 повт.
31 июля 2025
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Рекорд 60 кг на 12 повт.
03 января 2026
Отжимания 130 подх.
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 11 повт.
25 января 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 40 кг на 16 повт.
03 января 2026
Рекорд 60 кг на 10 повт.
16 декабря 2025
Рекорд 22.50 кг на 9 повт.
06 января 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023
Рекорд 65 кг на 13 повт.
09 января 2024

Анализ эффективности тренировки
03 декабря Ср 202509:19

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, спина, пресс

Время тренировки

52 мин
0 мин чем 29 ноя

Поднятый вес

10764 кг
6646 кг чем 29 ноя

Кардио

5.00 мин

Упражнения 8 из 6

134%

Подходы 18 из 15

120%
0% Прогресс

Результат

превосходно

Перерыв

4 дня
много

Прошлая тренировка

107%, 4118.5 кг, 52мин

Калории

287.4

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
5 мин 900 метров
🔥 66.68 kcal
Отжимания
15x81кг 14x81кг
🔥 24.9 kcal
Тяга с упором в грудь
15x40кг 14x60кг 10x70кг
🔥 37.21 kcal
Вертикальная тяга
15x40кг 12x60кг 5x70кг
🔥 45.81 kcal
Разгибание спины сидя в тренажёре
25x35кг 20x45кг 21x50кг
🔥 28.35 kcal
Пуловер с гантелями
12x35кг 8x40кг
🔥 15.27 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x50кг 8x55кг
🔥 19.08 kcal
Подъем ног в упоре
20x0кг 15x0кг
🔥 50.1 kcal
Вход \ Регистрация