Пользователь
❤️Света id 3
387 тренировка
Просмотров аналитики 35
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 618 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 379 подх.
Рекорд 20 кг на 16 повт.
28 декабря 2025
Ягодичный мостик со штангой 250 подх.
Рекорд 150 кг на 10 повт.
03 января 2026
Анализ эффективности тренировки
11 декабря Чт 202522:15
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, ноги, пресс
Время тренировки
76 мин
6 мин чем 09 дек
Поднятый вес
17097 кг
12603 кг чем 09 дек
Кардио
4.00 мин
Упражнения 8 из 6
134%
Подходы 18 из 16
113%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
355.59
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
4 мин 715 метров
🔥 62.96 kcal
Отжимания
17x81кг 15x81кг
🔥 32.44 kcal
Приседания в тренажере Смита
13x33кг 13x53кг 7x63кг
🔥 55.75 kcal
Ягодичный мостик со штангой
15x100кг 13x120кг 13x140кг
🔥 57.72 kcal
Румынская тяга
15x30кг 15x35кг 13x40кг
🔥 66.59 kcal
Жим ногами сидя
18x100кг 13x107кг
🔥 43.64 kcal
Разгибания ног
12x50кг 11x55кг
🔥 20.72 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x60кг 15x65кг
🔥 15.77 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025