Пользователь
Никита id 1091
30 тренировка
Просмотров аналитики 25
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 115 подх.
Рекорд 75 кг на 9 повт.
04 января 2026
Вертикальная тяга 115 подх.
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025
Жим гантелей сидя 114 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
04 января 2026
Анализ эффективности тренировки
19 декабря Пт 202517:15
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
17%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
17%
Плечи
17%
Пресс
0%
Голень
17%
Время тренировки
91 мин
22 мин чем 17 дек
Поднятый вес
35581 кг кг
22988 кг чем 17 дек
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 24 из 24
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
264.34
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
15x140кг 14x150кг 14x150кг 14x150кг
🔥 53.17 kcal
Подъем голени из положения сидя
35x150кг 30x150кг 30x150кг 30x150кг
🔥 74.63 kcal
Жим со скамьи
9x75кг 7x75кг 7x75кг 6x75кг
🔥 21.64 kcal
Вертикальная тяга
12x90кг 12x90кг 10x90кг 10x90кг
🔥 49.24 kcal
Жим гантелей сидя
15x30кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 33.57 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x22кг 11x22кг 10x22кг 10x22кг
🔥 32.09 kcal