Пользователь
Антон id 1209
3 тренировка
Просмотров аналитики 37
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 15 подх.
Рекорд 80 кг на 3 повт.
18 декабря 2025
Рекорд 59 кг на 13 повт.
12 января 2026
Рекорд 66 кг на 30 повт.
25 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
20 декабря Сб 202514:44
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
11%
Бицепсы
24%
Ноги
41%
Плечи
0%
Пресс
16%
Голень
8%
Время тренировки
102 мин
17 мин чем 18 дек
Поднятый вес
14866 кг кг
4702 кг чем 18 дек
Кардио
0 мин
Упражнения 11 из 5
221%
Подходы 37 из 16
232%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
367.55
Отслеживайте свой прогресс
Подъем туловища на наклонной скамье
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 10.08 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 50.37 kcal
Приседания со штангой
12x20кг 10x50кг 8x70кг 6x80кг 6x80кг 6x85кг
🔥 53.74 kcal
Выпады с гантелями
20x10кг 20x20кг 20x20кг
🔥 61.56 kcal
Штанга для икр ног (сидя)
20x20кг 30x35кг 30x35кг
🔥 47.76 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
12x20кг 10x25кг 10x30кг
🔥 23.88 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 22.38 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу на скамье)
10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 22.38 kcal
Жим узким хватом лежа
15x20кг 15x40кг 12x45кг 12x45кг
🔥 40.3 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
30x41кг
🔥 7 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x36кг
🔥 4.7 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
30x45кг
🔥 7 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x36кг
🔥 4.7 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
30x45кг
🔥 7 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x36кг
🔥 4.7 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 0 кг на 15 повт.
20 декабря 2025
Рекорд 0 кг на 15 повт.
20 декабря 2025
Рекорд 85 кг на 6 повт.
20 декабря 2025
Рекорд 45 кг на 12 повт.
20 декабря 2025
Рекорд 36 кг на 12 повт.
20 декабря 2025
Рекорд 30 кг на 10 повт.
20 декабря 2025