Пользователь
Антон id 1209
3 тренировка
Просмотров аналитики 20
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 15 подх.
Рекорд 80 кг на 3 повт.
18 декабря 2025
Рекорд 59 кг на 13 повт.
12 января 2026
Тяга с упором в грудь 9 подх.
Рекорд 59 кг на 15 повт.
25 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
20 декабря Сб 202514:44
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
пресс, ноги, голень, бицепсы, трицепсы
Время тренировки
102 мин
17 мин чем 18 дек
Поднятый вес
14866 кг
4702 кг чем 18 дек
Кардио
мин
Упражнения 11 из 5
221%
Подходы 37 из 16
232%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
367.55
Отслеживайте свой прогресс
Подъем туловища на наклонной скамье
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 10.08 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 50.37 kcal
Приседания со штангой
12x20кг 10x50кг 8x70кг 6x80кг 6x80кг 6x85кг
🔥 53.74 kcal
Выпады с гантелями
20x10кг 20x20кг 20x20кг
🔥 61.56 kcal
Штанга для икр ног (сидя)
20x20кг 30x35кг 30x35кг
🔥 47.76 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
12x20кг 10x25кг 10x30кг
🔥 23.88 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 22.38 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу на скамье)
10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 22.38 kcal
Жим узким хватом лежа
15x20кг 15x40кг 12x45кг 12x45кг
🔥 40.3 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
30x41кг
🔥 7 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x36кг
🔥 4.7 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
30x45кг
🔥 7 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x36кг
🔥 4.7 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
30x45кг
🔥 7 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x36кг
🔥 4.7 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 0 кг на 15 повт.
20 декабря 2025
Рекорд 0 кг на 15 повт.
20 декабря 2025
Рекорд 85 кг на 6 повт.
20 декабря 2025
Рекорд 45 кг на 12 повт.
20 декабря 2025
Рекорд 20 кг на 20 повт.
20 декабря 2025