Пользователь
Антон id 1209
4 тренировка
Просмотров аналитики 23
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 15 подх.
Рекорд 80 кг на 3 повт.
18 декабря 2025
Рекорд 59 кг на 13 повт.
12 января 2026
Рекорд 66 кг на 30 повт.
25 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
22 декабря Пн 202511:02
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
пресс, грудь, плечи
Время тренировки
95 мин
-7 мин чем 20 дек
Поднятый вес
12773 кг
-2093 кг чем 20 дек
Кардио
5.00 мин
Упражнения 12 из 8
150%
Подходы 37 из 24
155%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
395.04
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
5 мин 550 метров
🔥 56.16 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
15x0кг
🔥 3.36 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг
🔥 16.79 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
15x0кг
🔥 3.36 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг
🔥 16.79 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
14x0кг
🔥 3.13 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг
🔥 16.79 kcal
Жим со скамьи
15x20кг 10x50кг 8x70кг 10x70кг 8x70кг
🔥 38.05 kcal
Жим с наклонной скамьи
12x20кг 8x30кг 8x35кг 8x40кг
🔥 26.87 kcal
Жим гантелей сидя
10x12.50кг 12x10кг 10x10кг
🔥 23.88 kcal
Вертолет
12x25кг 10x30кг 10x30кг
🔥 23.88 kcal
Боковые подъемы
12x8кг 10x8кг 12x8кг
🔥 25.38 kcal
Передние подъемы
20x7кг 20x6кг 24x6кг
🔥 47.77 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
20x59кг 20x66кг 30x66кг
🔥 52.25 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x52кг 12x59кг 12x59кг
🔥 21.48 kcal
Сведение рук в кроссовере
8x25кг 12x18кг 12x18кг
🔥 19.1 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 40 кг на 8 повт.
22 декабря 2025