Пользователь
Михаил id 1240
1 тренировка
Просмотров аналитики 18
Лучшие упражнения
Гиперэкстензия 12 подх.
Рекорд 15 кг на 15 повт.
16 января 2026
Тяга верхнего блока 12 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
07 января 2026
Скручивания в тренажере сидя 10 подх.
Рекорд 45 кг на 23 повт.
24 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
22 декабря Пн 202518:24
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, трицепсы, плечи, бицепсы, спина, пресс, спина, трицепсы
Время тренировки
75 мин
75 мин чем
Поднятый вес
2414 кг
2414 кг чем
Кардио
0 мин
Упражнения 8 из 6
134%
Подходы 13 из 24
55%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
- дней
хорошо
Калории
84.52
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
4x0кг 4x30кг
🔥 8.36 kcal
Тяга верхнего блока
4x9.50кг
🔥 2.99 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
4x31кг
🔥 2.99 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
4x7.50кг
🔥 2.99 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
4x40кг
🔥 2.99 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x40кг
🔥 5.97 kcal
Подтягивания
10x25кг 10x30кг 10x25кг
🔥 31.35 kcal
Тяга верхнего блока
12x9.50кг 12x9.50кг 12x9.50кг
🔥 26.88 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 30 кг на 10 повт.
22 декабря 2025
Рекорд 40 кг на 4 повт.
22 декабря 2025
Рекорд 31 кг на 4 повт.
22 декабря 2025