Пользователь
Марат id 1170
30 тренировка
Просмотров аналитики 39
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
23 декабря Вт 202511:47
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
86%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
14%
Голень
0%
Время тренировки
66 мин
7 мин чем 21 дек
Поднятый вес
10340 кг кг
530 кг чем 21 дек
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 22 из 23
96%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
229.83
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг
🔥 127.4 kcal
Жим с наклонной скамьи
8x50кг 6x55кг 8x57.50кг
🔥 28.03 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
8x60кг 8x65кг 8x65кг
🔥 24.45 kcal
Сведение рук в кроссовере
10x40кг 10x50кг 8x60кг
🔥 28.53 kcal
Подъем тела к согнутым ногам
20x0кг 20x0кг 20x0кг
🔥 21.42 kcal