Пользователь
Марат id 1170
30 тренировка
Просмотров аналитики 20
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 77 подх.
Рекорд 95 кг на 2 повт.
02 декабря 2025
Тяга штанги в наклоне 64 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 64 подх.
Рекорд 40 кг на 8 повт.
15 января 2026
Анализ эффективности тренировки
23 декабря Вт 202511:47
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, пресс
Время тренировки
66 мин
7 мин чем 21 дек
Поднятый вес
10340 кг
530 кг чем 21 дек
Кардио
мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 22 из 23
96%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
228.53
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг 10x62.50кг
🔥 126.7 kcal
Жим с наклонной скамьи
8x50кг 6x55кг 8x57.50кг
🔥 27.86 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
8x60кг 8x65кг 8x65кг
🔥 24.33 kcal
Сведение рук в кроссовере
10x40кг 10x50кг 8x60кг
🔥 28.37 kcal
Подъем тела к согнутым ногам
20x0кг 20x0кг 20x0кг
🔥 21.27 kcal