Пользователь
Артем id 241
97 тренировка
Просмотров аналитики 18
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 226 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
10 декабря 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 183 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
18 декабря 2024
Приседания со штангой 131 подх.
Рекорд 60 кг на 12 повт.
15 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
24 декабря Ср 202510:20
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, плечи, спина, грудь
Время тренировки
54 мин
29 мин чем 22 дек
Поднятый вес
12816 кг
2238 кг чем 22 дек
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 9
78%
Подходы 24 из 28
86%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
236.4
Отслеживайте свой прогресс
Тяга штанги в наклоне
12x45кг
🔥 11.19 kcal
Становая тяга
12x50кг 12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 62.68 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x45кг 12x45кг 12x45кг
🔥 33.57 kcal
Жим гантелей сидя
12x25кг 12x25кг 12x25кг 12x25кг
🔥 35.84 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x36кг 12x36кг 12x36кг 12x35кг
🔥 35.84 kcal
Разведение гантелей лежа
12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 28.64 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x105кг 12x105кг 12x105кг 12x90кг
🔥 28.64 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 45 кг на 12 повт.
24 декабря 2025
Рекорд 36 кг на 12 повт.
24 декабря 2025