Пользователь
Марат id 1170
31 тренировка
Просмотров аналитики 31
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
24 декабря Ср 202511:38
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
100%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
70 мин
4 мин чем 23 дек
Поднятый вес
7478 кг кг
-2862 кг чем 23 дек
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 22 из 22
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
317.3
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
10x0кг 8x0кг 7x0кг
🔥 44.6 kcal
Тяга штанги в наклоне
10x52.50кг 10x52.50кг 10x52.50кг 10x52.50кг 10x52.50кг 10x52.50кг 10x52.50кг 10x52.50кг 10x52.50кг 10x52.50кг
🔥 159.3 kcal
Вертикальная тяга
8x55кг 8x55кг 8x55кг
🔥 45.87 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
10x26кг 8x28кг 8x28кг
🔥 33.12 kcal
Гиперэкстензия
10x0кг 10x10кг 10x10кг
🔥 34.41 kcal