Пользователь
Марат id 1170
31 тренировка
Просмотров аналитики 19
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 77 подх.
Рекорд 95 кг на 2 повт.
02 декабря 2025
Тяга штанги в наклоне 64 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 64 подх.
Рекорд 40 кг на 8 повт.
15 января 2026
Анализ эффективности тренировки
24 декабря Ср 202511:38
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина
Время тренировки
70 мин
4 мин чем 23 дек
Поднятый вес
7478 кг
-2862 кг чем 23 дек
Кардио
мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 22 из 22
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
315.36
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
10x0кг 8x0кг 7x0кг
🔥 44.33 kcal
Тяга штанги в наклоне
10x52.50кг 10x52.50кг 10x52.50кг 10x52.50кг 10x52.50кг 10x52.50кг 10x52.50кг 10x52.50кг 10x52.50кг 10x52.50кг
🔥 158.3 kcal
Вертикальная тяга
8x55кг 8x55кг 8x55кг
🔥 45.6 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
10x26кг 8x28кг 8x28кг
🔥 32.93 kcal
Гиперэкстензия
10x0кг 10x10кг 10x10кг
🔥 34.2 kcal