Пользователь
❤️Света id 3
391 тренировка
Просмотров аналитики 21

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 20 кг на 16 повт.
28 декабря 2025
Рекорд 150 кг на 10 повт.
03 января 2026
Рекорд 63 кг на 10 повт.
26 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 10 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 35 мин на 5635 метров
12 августа 2025
Рекорд 113 кг на 13 повт.
03 января 2026
Рекорд 75 кг на 8 повт.
31 июля 2025
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Рекорд 60 кг на 12 повт.
03 января 2026
Отжимания 127 подх.
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 70 кг на 9 повт.
06 января 2026
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 40 кг на 16 повт.
03 января 2026
Рекорд 60 кг на 10 повт.
16 декабря 2025
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023
Рекорд 22.50 кг на 9 повт.
06 января 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 65 кг на 13 повт.
09 января 2024

Анализ эффективности тренировки
24 декабря Ср 202511:53

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, пресс, грудь

Время тренировки

63 мин
13 мин чем 22 дек

Поднятый вес

10165 кг
6475 кг чем 22 дек

Кардио

5.00 мин

Упражнения 7 из 7

100%

Подходы 17 из 17

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

2 дня
хорошо

Прошлая тренировка

88%, 3690.5 кг, 50мин

Калории

355.23

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
5 мин 900 метров
🔥 78.7 kcal
Вертикальная тяга
16x40кг 14x60кг 9x70кг
🔥 65.89 kcal
Тяга с упором в грудь
19x40кг 12x60кг 12x65кг 8x70кг
🔥 57.45 kcal
Разгибание спины сидя в тренажёре
20x35кг 23x45кг 25x50кг
🔥 34.47 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
16x50кг 11x55кг
🔥 30.41 kcal
Подъем ног в упоре
20x0кг
🔥 33.79 kcal
Пуловер с гантелями
15x35кг 8x40кг
🔥 20.73 kcal
Подъем ног в упоре
20x0кг
🔥 33.79 kcal
Вход \ Регистрация