Пользователь
Михаил id 1240
2 тренировка
Просмотров аналитики 17
Лучшие упражнения
Гиперэкстензия 12 подх.
Рекорд 15 кг на 15 повт.
16 января 2026
Тяга верхнего блока 12 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
07 января 2026
Скручивания в тренажере сидя 10 подх.
Рекорд 45 кг на 23 повт.
24 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
24 декабря Ср 202518:26
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, грудь, бицепсы, плечи, трицепсы, пресс
Время тренировки
73 мин
-2 мин чем 22 дек
Поднятый вес
10250 кг
7836 кг чем 22 дек
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 25 из 24
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
200.31
Отслеживайте свой прогресс
Гиперэкстензия
12x10кг 12x10кг 12x15кг 12x15кг
🔥 32.24 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x20кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 37.3 kcal
Сгибания бицепсов на блоках
12x12.50кг 12x15кг 12x17.50кг 12x15кг
🔥 35.84 kcal
Боковые подъемы
10x60кг 10x67.50кг 10x75кг 10x75кг
🔥 29.84 kcal
Разгибание трицепса над головой
12x15кг 12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 35.84 kcal
Скручивания в тренажере сидя
25x40кг 25x40кг 23x45кг 25x40кг
🔥 29.25 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 45 кг на 23 повт.
24 декабря 2025
Рекорд 15 кг на 12 повт.
24 декабря 2025
Рекорд 17.50 кг на 12 повт.
24 декабря 2025